22 июля отмечается Всемирный день мозга

22 июля отмечается Всемирный день мозга
/home/bitrix/www/bitrix/templates/.default/components/bitrix/news/atheneum_ngonb/bitrix/iblock.vote/ajax/template.php:26: double(0)

22 июля в мире отмечают Всемирный день мозга, главный смысл этой даты заключается в распространении знаний о функционировании нервной системы человека. В последние годы в изучении головного мозга наблюдается значительный прогресс, однако многие аспекты его работы до сих пор остаются для ученых загадкой. Разгадать ее нам помогает книга Аси Казанцевой «Мозг материален», которая вышла в 2019 году. 

Ася Казанцева - известный научный журналист, популяризатор науки, лауреат премии "Просветитель" (2014). Автор, ссылаясь на серьезные научные источники, старается донести до широкого круга читателей важные идеи: мозг - "наш главный рабочий инструмент" - материален, изменчив и неоднороден, "и осознание этих его свойств полезно в повседневной жизни". Остановимся подробнее на этих идеях. 

казанцева.jpg

Мозг материален – это означает, что для всех мыслей, эмоций и решений существуют определенные нейронные контуры. Эти нейронные контуры часто удается найти, иногда на них возможно повлиять. Самая впечатляющая история – про «клетки концепций», нейроны в гиппокампе, связанные с распознаванием конкретных образов. В начале 2000-х, ученые нашли «нейрон Дженифер Энистон», который активируется, если показать человеку изображения именно этой актрисы. Позже, у других испытуемых, удавалось обнаружить клетки, которые таким же образом реагировали на Хэлли Берри, принца Уильяма, Стоунхендж или магистра Йоду.

Мозг пластичен – это значит, что очень многое определяется индивидуальным опытом, теми стимулами, с которыми мы сталкиваемся в ходе развития. Самый известный пример нейропластичности - история про лондонских таксистов. Для того чтобы стать лицензированным таксистом в Лондоне вы должны помнить 25 000 городских улиц со всеми их особенностями и выстраивать маршрут без навигатора. Таксисты учатся годами. Если провести эксперимент и проверить томографом тех, кто собирался стать таксистом в Лондоне и их же только через пару лет, то выясняется, что те, кто долго учились и успешно сдали экзамен, нарастили серое вещество на треть. То есть нейроны вырастили множество связей друг с другом, потому что мозгу понадобилось работать над новыми задачами. Чаще всего считается, что в таком неравенстве люди сами виноваты - кто-то учился, а кто-то нет, однако на способность осваивать новые знания часто влияют врожденные факторы и неравные условия в детстве. Знание о нейропластичности очень дисциплинирует. Когда мы открываем Facebook вместо того чтобы поработать, то мы не просто открываем его здесь и сейчас. Мы еще и укрепляем нейронную сеть, отвечающую за то, чтобы открыть Facebook вместо того, чтобы работать, и повышаем вероятность того, что и дальше станем поступать так же. И наоборот, если вы долго совершаете какое-то полезное действие через силу, то однажды наступает момент, когда совершать его становится легко.

Мозг неоднороден. Если присмотреться к тому, как мозг обрабатывает информацию и принимает решение, то обнаруживается что это результат конкуренции между разными его отделами. А отделов много и все хотят разного. Амигдала отслеживает, не происходит ли чего-то опасного, прилежащее ядро смотрит, нет ли чего хорошего. Гипоталамус контролирует химический состав крови, а лобная кора пишет книжку, говорит нам Ася Казанцева. Но если вдруг на стол неожиданно вбежит таракан, то амигдала заставит нас отвлечься от книжки, чтобы оценить насколько это опасно.

Ну и наконец, самое важное – мозг это главный рабочий инструмент человека. Любые успехи и неудачи сводятся к тому, насколько эффективно мы умеем им пользоваться.

Цитата: «Три самые полезные вещи, которые вы можете сделать для своего мозга – это учиться, двигаться и спать». Это перечисление в порядке увеличения важности.

Сон, по современным представлениям, нужен, прежде всего, для консолидации воспоминаний, для сортировки пережитого за день опыта.

Движение. Все проблемы обусловлены тем, что мозг эволюционировал совершенно не в тех условиях, в которых люди сейчас живут

Легко догадаться, что охотники и собиратели двигались значительно больше, чем мы. Работа мозга адаптирована под регулярное учащение пульса и сопутствующее усиление кровоснабжения. Если человек целыми днями сидит, то мозг получает меньше глюкозы и кислорода, чем ему вообще-то требуется для оптимальной работы. Человек не должен быть спортсменом, но должен соблюдать рекомендации ВОЗ: ходить пешком хотя бы 150 минут в неделю либо двигаться интенсивно по 75 минут в неделю. Если этот минимум не соблюдается, то работоспособность, к сожалению, будет неуклонно снижаться. 

Очевидно, что учиться тоже полезно для мозга. Именно потому, что, когда вы чему-то учитесь, вы гоняете импульсы по соответствующим нейронным контурам, и они укрепляются. И главное, это дает запас прочности: если вы вырастили много связей между нейронами, то возрастная деградация мозга будет происходить медленнее, вы сможете больше лет прожить в здравом уме. Наш мозг – это и есть мы, и все, что мы делаем, мы делаем на самом деле мозгом.

Напомним, что в библиотеке введены новые временные правила получения книг. Ознакомиться с ними можно на сайте библиотеки: https://ngonb.ru/about/news/71356/

Комментарии 0

Добавление нового комментария
Чтобы оставить свой комментарий, вам необходимо авторизоваться.
Дата создания: 2020-07-20 15:26
Дата изменения: 2020-07-20 15:43